Какую подобрать диету , что бы похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
200стоимость
вопроса
Вопрос решён

Здравствуйте , у меня такой вопрос , какую лучше диеты выбрат , что кушать , что нет , чем заменять сладкое и тд , рост 171-172 вес 65-66

Консультация врача на тему «Какую подобрать диету , что бы похудеть »

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 262
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте!
Исходя из данных роста и веса- масса тела нормальная. Однако, если Вы все- таки решили сбросить пару- тройку лишних на Ваш взгляд килограммов, нужно прежде всего просто уменьшить употребление так называемых "быстрых углеводов"- это кондитерские изделия, мороженое, сладкие газированные напитки, картофель, алкоголь, чипсы, майонез.   До минимума сократите использование животных жиров. Включите в свой рацион овощи и фрукты( не менее 400граммов ежедневно в сыром виде или приготовленных). Мясо нежирных сортов, птица, кролик и рыба. Не забывайте о молоке и кисломолочных продуктах(нежирных)- употребляйте их ежедневно. Также необходимо помнить о соответствии между калорийностью пищи, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем.

Спасибо
2016-01-21 22:54:28
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image