Лишний вес

Консультация

Мне трудно худеть чувствую сильную слабость трудно двигаться на диете ложился в больницу чуть не покончил жизнью Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Иброхим

Поверьте в то, что вы прекрасны такой, какой вы есть. Откажитесь от диет. Поймите, что жизнь коротка, что она драгоценна. Видеть то, каким ваше тело является на самом деле — удивительно! Необходимо понять, что нужно жить, а не беспокоиться о фигуре, нужно отказаться от того, что отвлекает от настоящей жизни (диета, заботы о своем теле), и окунуться в то, что совершенствует вашу жизнь и позволяет полностью чувствовать её — именно это помогает восстановиться.
Самым лучшим вариантом снижения веса является сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам, рассчитанным согласно вашим данным: рост, вес, пол, возраст, характер физической активности.
Для начала, наладьте питьевой режим, пить не менее 1,5 литров воды в день.
Исключите из рациона все то, что вредит не только фигуре (простые углеводы, такие как сладости и подобное им), но и здоровью (продукты содержащие страшные химические названия).
Питание должно быть максимально правильным и сбалансированным, дробным (4-5 раз в день), не большими порциями. Суточный рацион обязательно должен состоять из 25% белков, 30% жиров, 45% углеводов.
Не забывайте о сне, спать нужно не менее 8 часов в сутки, это важно для здоровья и снижения веса.
Ведите активный образ жизни!  Физическая активность является мощным двигателем прогресса всего застоявшегося в организме. С завтрашнего дня забывайте про лифт, общественный транспорт и прочие блага цивилизации, вперед к своей цели, ходим пешком как можно больше. Сделайте свой образ жизни максимально подвижным. Займитесь физ. нагрузками, которые будут вам по душе и по возможностям. Может вам будет приятно заниматься дома под видеоролик фитнес- тренировки или с подругой в тренажерном зале. Главное не сидеть и не лежать, а идти к своей цели!
Берем себя в руки и вперед к назначенной цели! Удачи и берегите себя!

  • 2017-05-07 07:14:42
  • В ответе ошибка?

Я пробывал все диеты ни одна не помогает , могу продержаться 1,2 дня максимум после 2 дня срываюсь

Иброхим — 2017-05-07 16:28:10

Чувствовал очень сильную слабость когда лежал в больнице чуть не покончил жизнью из за слабости

Иброхим — 2017-05-07 16:37:53

На меня даже не смотрит девушка которую я люблю

Иброхим — 2017-05-07 16:43:10
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Иброхим

Диеты не самый лучший вариант снижения вес, они всегда приводят к срывам. Я настоятельно рекомендую сделать свой образ жизни максимально здоровым. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, спите не менее 8 часов в сутки и полюбите себя таким какой вы есть. Жизнь прекрасна и ей нужно наслаждаться по полной, вы молоды и все в ваших руках. Вы еще встретите свою вторую половинку, которая разглядит ваш прекрасный внутренний мир и полюбит вас просто за то, что вы есть, не унывайте, у вас все еще впереди. Возьмите себя в руки и вперед к изменениям!  
Вводите изменения в питание очень медленно. Все новое входит в привычку только через 21 день применения. Если сразу ввести несколько правил, организм запутается и воспримет это как новый стресс. Нужно всегда помнить: мы отпускаем себя и не худеем, не думать об этом и не зацикливаться, мы оздоровляемся и на все это у нас много времени. Поэтому все делать спокойно, медленно и плавно. 
Например, сегодня вы решили есть каждый день кисломолочные продукты. Далее организму нужно время, чтобы определить, какие именно продукты вам по душе, когда больше всего их хочется есть так, чтобы это было не только полезно, но и приятно, сколько раз в день их можно кушать, покупать их или делать самой, каким образом готовить, какую степень жирности выбрать...
Без паники! Все в ваших руках! Удачи!

  • 2017-05-07 18:24:46
  • В ответе ошибка?

Правильное питание я пробывал со 2 дня сорвался

Иброхим — 2017-05-07 18:45:13
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Иброхим

Опишите пожалуйста ваш примерный рацион правильного питания. Что вы исключили, а из чего наоборот состоял ваш рацион? Какой у вас рост, вес? Чем вы занимаетесь, я имею ввиду характер физической активности, как много за день двигаетесь? Какие ужины вы себе позволяете? На какие продукты или блюда "срываетесь"?

  • 2017-05-07 18:49:38
  • В ответе ошибка?

Одним словом я начинаю есть много

Иброхим — 2017-05-07 19:42:26
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Иброхим

Купите себе контейнеры объемом около 300-350 грамм, заготовьте еду заранее и наклейте стикеры с временем приема пищи, возможно, это научит вас есть по часа и не переедать. Чувство сытости может присутствовать перед следующим приемом пищи, но это не значит, что следует пропускать прием пищи, нужно все равно есть, таким образом вы избежите переедания.

  • 2017-05-07 20:57:37
  • В ответе ошибка?

Мой вес 80 кг рост 180см каждый день спорт с моим весом будет трудно ходить без физических упражнений надоели уже эти упражнения

Иброхим — 2017-05-08 04:17:19
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Иброхим

Движение - это жизнь! Не нужно каждый день заниматься физическими упражнениями, вполне достаточно уделять им 1,5- 2 часа 2-3 раза в неделю.
Ваш вес нормальный для вашего роста, вам совершенно не нужно худеть. Ешьте побольше полезных продуктов и меньше вредных, занимайтесь спортом (найдите занятие по душе и по возможностям) и наслаждайтесь жизнью, ведь мир прекрасен!
Будьте здоровы!

  • 2017-05-08 13:43:35
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Лишний вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image