Вопрос решён

Лишний весс

Здравствуйте меня зовут Татьяна мне 20 и мой весс 96кг набрала я такой бешеный весс во время приёма лекарств лечусь я от эрозии шейки матки 2- ва месяца подряд я принимала таблетки и поправилась хочу сбросить лишний вес но это плохо получается так как я и не работаю и сижу с ребёнком дома хочется что бы хоть немного сбросить лишнее в принципе я не когда не была худышкой всегда была в меру упитанная но в последнее время раскоровела поготи хоть как нибудь
Возраст пациента: 7 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Лишний весс»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4525
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Татьяна! Какой у вас рост? Какие препараты принимаете и принимали?
Сократите долю углеводистых продуктов, особенно исключите сладости, белый хлеб, соусы и т. д., делайте акцент в питании на белок, полезные жиры (нерафинированные масла, орехи, жирная рыба), овощи.
Питание должно быть максимально правильным и сбалансированным, не менее 3- х раз в день (в идеале 5 раз в день). Ежедневный рацион обязательно должен состоять из 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов, а суточный калораж не менее(!!!) величины основного обмена, в среднем не менее 1200-1300 ккал.
Пейте много чистой негазированной воды, примерно 1,5 л, а в жаркую погоду около 2- х л.
Чтобы худеть - нужно тратить больше, чем потреблять, но не забывать при этом полноценно питаться!   Как сжечь лишние калории без занятий в тренажерном зале? Ходить пешком, по лестнице, увеличивайте количество пройденных шагов день ото дня, играйте с ребенком в подвижные игры и больше гуляйте с ним на свежем воздухе.

Ответ врача был полезен?
2018-05-31 15:15:04

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image