Меня зовут Иван.
Консультация
У меня страх публичных выступлений. Каждый раз как мне приходится говорить перед группой людей , хоть даже минуту, у меня начинается паническая атака. У меня начинает сильно биться сердце, учащается дыхание , появляется головокружение, появляется ком в горле. Такое ощущение что я падаю в обморок. Голос дрожит и не могу связать двух слов. Говорю то что совсем не хотел говорить. Я теряю контроль над собой. Что мне делать с этой бедой?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Иван
Ваше заболевание называйте пейрафобия, что означает боязнь публичных выступлений. Это довольно распространенная проблема.
Т. к. у вас помимо психологического страха, который присущ всем людям перед выступлением, присутствуют вегетативные признаки, вам необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.
Чтобы справиться с этой проблемой, вам придется серьезно поработать над собой. Несмотря на всю парадоксальность, зачастую такая фобия лечится именно публичными выступлениями. Психотерапевту применяют среди своих методик поведенческие, гипноз и т. д. Медикаментами это состояние не лечится.
Важен комплексный подход - и подготовка перед выступлением, и репетиция перед зеркалом, и выступление перед маленькими группами с переходом на большие. Нужны быть готовым, что это не быстрый процесс, который потребует от вас силы воли и выдержки.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
