Мне нужна помощь

Консультация

Здравствуйте мне 20 лет . Мой рост 174 вес 69 как мне похудеть до 62 кг если я кушаю 1-2 раза в день нету времени есть так как занята на работе. Я пыталась худеть но у меня не получается что то делаю не так помогите мне пожалуйста что мне нужно делать ? И что мне кушать ? Прошу помогите

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат
Иванова Екатерина Сергеевна
Врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение не должно быть короче 100 символов.Только что
- опишите вашу ситуацию;
- сформулируйте вопрос.
Заголовок вопроса
Ваше имя
Ваш email

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Диана

Питание должно быть не менее трех раз в день. Как быть? Носить еду с собой, которую вы можете приготовить заранее, дома, либо купить в кулинарных отделах магазина или столовой.  
Чтобы похудеть, необходимо сделать акцент в питании на белок и овощи. На завтрак каши или бутерброд хлеб из муки второго сорта + кусочек сыра с авокадо. На обед придерживайтесь правила здоровой тарелки (50% овощи, 25% чего- то белкового - мясо, птица, рыба, т. д. + 25% кусочек хлеба или крупы), а ужин в виде легких белков (омлет или рыба) и овощей.

  • 2018-08-07 09:26:22
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Мне нужна помощь консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image