Молочница
Консультация
Подскажите, пожалуйста, может ли молочница стать причиной задержки? Так же за последнее время у меня несколько раз в неделю проходят интенсивные фитнес- тренировки и поменялся тип питания, возможно ли также воздействие этих факторов? Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Диана
Молочница не могла повлиять на цикличность менструации. Задержку менструации на несколько недель или даже месяцев могут вызвать резкие изменения в физической нагрузке и изменении характера питания.
Как быть?
- увеличить потребление растительных и животных жиров (60/40), сложных углеводов.
- уменьшить на десять- пятнадцать процентов интенсивность физических нагрузок;
- придерживайтесь калорийности не менее 1400-1500.
- сбалансируйте свой суточный рацион, в котором обязательно должно быть не менее 30% жиров, т. е. 1 г на 1 кг идеального веса (рассчитывается по формуле, а не тот который у вас на данный момент или, который вы желаете).
- включите в ежедневный (!) прием пищи такие продукты, как авокадо, льняное масло 1 ст. л., 5-10 г сливочного масла и 2 яйца!
Для нормальной работы органов репродуктивной системы и регулярных менструальных циклов, в организм должно поступать достаточное количество жиров, животного и растительного происхождения, а также белков и углеводов.
Старайтесь высыпаться (не менее 7 часов в сутки), а также не переживать по пустякам.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
