Может ли сладкое нанести вред фигуре подростка?
Консультация
Я очень люблю разные сладости, могут ли они нанести вред фигуре, если есть их каждый день? Например, в день по две конфеты и две печеньки. При этом они входят в норму калорий, то есть не превышают ее
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Анастасия
Могут, если их употреблять после обильного приема пищи, а также после 15: 00.
Если хотите похудеть, то сладости естественно следует ограничить. Не исключить, а лишь ограничить. При снижении веса можно сладкое, но правильное, например: мармелад, пастилу, зефир, козинаки, горький шоколад 72%, халву, т. е. сладости должны быть либо из простых углеводов или простые углеводы + ненасыщенные жиры (растительные жиры). Во всем нужна мера, т. е. вы можете позволить в утренний перекус дольку шоколадки, или половинку зефира, или 1 шт мармелада. Не более! Это поможет вам не сорваться в процессе снижения веса или его поддержании.
- 2018-03-13 17:23:19
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе