Можно ли заменить сахар на фруктозу?
Консультация
Здравствуйте. Можно ли заменить сахар на фруктозу, даёт ли это эффект похудения, и вредно ли для здоровья? Или подскажите аналоги
Более 500.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Врач
i
Консультирую онлайн в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
Здравствуйте, Яна
Замена сахара на фруктозу, не даст большой пользы в снижении веса, да и вреда никакого не будет.
Калорийность сахарозы и фруктозы практически такая же, да и усвояемость тоже. Плюс является то, что фруктоза почти в 2 раза слаще сахарозы, поэтому положите её себе в чай или в кофе в 2 раза меньше, тем самым снизив калорийность, а также фруктоза не вызывает резких и высоких скачков инсулина, что тоже огромный плюс.
Рекомендую обратить свое внимание, при снижении веса на сахарозаменитель со стевией.
В ответе ошибка? Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
