На диете 3 недели. Похудела только на 1 кг

Консультация

Добрый день! Считаю калории три недели. При росте 164, вес 86 кг. возраст 44 года. Стала употреблять около 1050 калорий в день. Вес практически не уходит. За первую неделю сбросила 1 кг. Теперь две недели вес стоит на месте. Может я очень быстро жду результата или что- то делаю неправильно? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Елена

Увеличьте калорийность своего рациона минимум до 1200.
Главное не калории, а то, что составляют эти калории. Сбалансируйте ваш рацион, т. е. обязательно в нем должно быть 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.
Причины остановки веса может быть предменструальный период, недостаток или избыток жидкости в организме, несбалансированность рациона, отсутствие или неправильные физические нагрузки, а также отсутствие полноценного сна. Спать нужно не менее 7 часов в сутки и ложится в 10 вечера, чтобы выработались необходимые жиросжигающие и контролирующие аппетит гормоны.
Опишите свой рацион, только предельно честно, постараюсь его скорректировать.

  • 2017-12-15 13:57:15
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. На диете 3 недели. Похудела только на 1 кг консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image