Набираю вес с "ничего".

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здравствуйте!
Всю жизнь была очень полной, этаким "бомбовозом" мелкого роста.
Три года назад начала худеть, за три месяца скинула с 74х до 52х кг.
После этого долгое время вес не менялся. Год назад начала набирать вес.
Сижу на диетах, занимаюсь спортом, работа связана с движением (официантка). Пару месяцев не становилась на весы (до этого вес уже был заоблачный, 76 кг, но всегда надеялась, что ещё успею схуднуть). Сегодня встала.
Мой вес - 82 кг.
Уже несколько месяцев ем совсем по чуть- чуть, если нужно пить алкоголь, от еды отказываюсь вовсе.
Возраст - 19 лет. Рост - 152 см. Талия - 79, бёдра и грудь за 100 см. Возраст пациента: 19 лет

Консультация врача на тему «Набираю вес с "ничего".»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


врач онлайн
Мои консультации — 170
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Софья! Вы написали слишком мало данных для точного составления индивидуальной диеты. Необходимо указать пищевые привычки, любимые блюда, подробно описать обычный рацион, возможные заболевания или отклонения от нормы. Чем более детально всё укажите, тем лучше. Только после этого я смогу дать Вам все необходимые рекомендации. Они будут заключаться в составлении диеты с учетом всех данных, комплекса несложных упражнений.
Как минимум для начала Выдолжным соблюдать режим дня (ложиться в 22, вставать в 6), питаться 5 раз в
день. На завтрак должны присутствовать каши (медленные углеводы), увеличить количество растительного белка (чечевица, фасоль, горох), оставить в рационе только белое мясо (в красном много насыщенных жиров), исключить рафинированные продукты (сахар, белую муку), ужин должен быть легким, без углеводов.
В качестве физической активности наиболее эффективна активная ходьба. Заниматься ее следует не менее часа, лучше до завтрака, каждый день.
Только систематические занятия приведут к хорошему и надежному результату.

Ответ врача Да Нет
2017-02-28 14:51:32

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image