Набрала вес

Консультация

Здравствуйте, скажите я вешу 112 кг при росте 180. очень поправилась после родов. как можно избавиться от лишнего веса?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Анастасия

К снижению веса нужен комплексный подход.
1. Правильное питание. Ограничьте мучные продукты(белый хлеб, макаронные изделия, булки, рулеты и т. д.), сладости, картофельгазированные напитки и алкоголь. Отдавайте предпочтение кашам(гречневая, кукурузная, овсяная), диетическому мясу(кролик, говядина, курица), молочным продуктам(обезжиренный творог, кефир), сухофруктам, цукатам, орешкам.
2. Физические нагрузки. Замените лифт ступеньками, часто гуляйте на свежем воздухе, начните заниматься фитнесом или йогой. Можно записаться в тренажерный зал.
3. Косметические процедуры. При возможности можно делать вакуумный массаж, обертывания, скрабирование.
Данные рекомендации можно применять при отсутствии у Вас противопоказаний(например, грудное вскармливание и т. д.)

  • 2017-03-21 21:17:08
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Набрала вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image