Надо Согнать воду до соревнований на 4кг за 3 дня +день взвешивания. Лишнего веса или воды нету. Желательно рецепт мочегонного.

Здравствуйте, Никита

Если Вы будете убирать лишнюю жидкость из организма при помощи мочегонных, то помните, что с ними вымываются соли калия, а это может привести к судоргам и к проблемам в работе сердца, а это перед соревнованиями недопустимо. Все, что Вы сгоните за сутки, может вернуться в виде отеков - поэтому не экспериментируйте над собой. Единственное , что могу предложить - морс из клюквы, но им тоже не стоит злоупотреблять -  пейте не более суток, но при условии, что вы будете принимать препараты калия или кушать курагу - не менее 10 плодов на каждый литр морса. Морс должен быть домашним, а не покупным, рецепт найдете в интернете. И если готовить без сахара, а добавлять пол- чайных ложки меда на стакан готового морса - не будет прибавка в весе, а может даже и вес пойдет на минус, но при этом будет быстрая глюкоза в организме.
Всего доброго.