Не худею

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

Здравствуйте.
Рост 174 см, вес 58, вроде рост/вес все в норме, но чувствую себя жирной, особенно в ляхах. Сидела на диетах, вес уходил, но объемы нет. Уже больше месяца сижу на пп(не ем сладкого, если только утром, не ем жаренного и всякой гадости) и почти каждый день занимаюсь по 40-60 минут вечером и минут 15-20 утром. Но ни вес . ни объемы не ходят:(
Помогите пожалуйста, может я что- то делаю не так?
Заранее огромное спасибо:)

прикрепленных файлов - 1
Консультация врача на тему «Не худею» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Укажите код
Captcha Image
378 ответов
Skype

Здравствуйте, что вы подразумеваете под ПП?
ПП может быть абсолютно разным, и часто не имеет ничего общего с тем питанием, которое влияет на формы. Распишите, пожалуйста, ваше питание в течение недели. Что вы едите ежедневно, постарайтесь расписать подробно, каждый прием пищи.

Спасибо

2016-02-23 16:12:58
Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Forever Денис, С утра всегда ем кашу, перекусы либо фрукт , либо овощ. На обед ем легкие супы с хлебцем, а на ужин чаще всего салат из овощей, или отварную курицу. Соли стараюсь много не класть, пью 2-3 литра воды в день

Юлия — 2016-02-23 16:23:07
378 ответов
Skype

Юлия, Какую кашу едите?

Спасибо

2016-02-23 16:25:48
Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Forever Денис, Или овсяную(на воде , с медом), или кукурузную(тоже с медом)

Юлия — 2016-02-23 16:29:07
378 ответов
Skype

Юлия, В целом, не могу назвать ваш рацион каким- то супер полезным и вот почему:
1. Суп, с точки зрения пищевода не является продуктом, это научно доказано. Но с точки зрения обычного человека - это незаменимый продукт. Суп - это в первую очередь вода с элементами еды. Когда субстанция суповая попадает в желудок, то желудок "думает" что его обманывают, т. к. он видит воду с чем- то. Это вопрос раздельного питания, т. е. суп - не может быть полезным питанием с точки зрения ПП. Но повторюсь: есть супы - полезно.
Если вам принципиально похудеть, то суп рекомендую делать в блендере, моя жена варит брокколи или стручковую фасоль, можно добавлять морковь, главное ингредиенты должны быть простыми и не большое кол- во. Поэтом это все в блендере и с куском нежирного мяса или рыбы. Еда должна быть простой и понятной. Суп - это сложный продукт.
2. Белок и физ нагрузки. Очень важны. Дефицит жира - не является нормой для организма и не является причиной похудения. Похудение - это дефицит калорий. Но организм будет худеть только в том случае, если вы создает дефицит не нужных продуктов, а если у вас не поступает нужных для работы веществ организму, то вы не будете худеть, организм будет задерживать элементы в виде жира и т. д, а вы можете подорвать иммунитет и чувствовать слабость.
3. Вода. Пить воду полезно, но это 2-3 литра - это придуманная телевизором панацея. Пить нужно столько, сколько просит организм, когда вы чувствует жажду. Лишнего пить не нужно и заливать не нужное кол- во воды, т. к. вода вымывает полезные вещества. И в ваш организм состоит из воды, поэтому часть вашей формы - это тоже вода.
4. Нагрузки. Вы говорите что занимаетесь ежедневно, если вы не худеете - это значит что, либо вы много едите углеводов, либо вы недостаточно двигаетесь.
Есть сейчас на рынке новые продукты сбалансированного питания, которые помогают как набрать вес в виде мышц, так и хорошо похудеть. Эти продукты платные, и если вам интересно, могу более подробно рассказать и проконсультировать.
Что касается вашего вида. Я рекомендую вам записаться на кардиотренировки: бег, плавание, либо активные тренировки с весом - это поможет вам сбросить лишний вес. Также рекомендую продукты сбалансированного питания, которые могут заменить вам не полезный прием пищи, либо 1 прием пищи в день, не теряя ничего полезного, вы будете худеть. Если интересно, то пишите.

Спасибо

2016-02-23 16:43:30
Ответ был для Вас полезен? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн