Вопрос решён

НЕ могу набрать вес

Консультация врача диетолога

Здравствуйте. 25 лет, мужчина, не могу набрать вес никак, 182см рост 64 вес. Пробовал даже спортивные добавки, за пол года тренировок не набрал ни грамма, 64кг300грамм стабильно вес держиться. Анализы впорядке все, какие делал. Подскажите может мне добавить что нибудь особенно каллорийное в рацион питания или что делать вообще? Очень хочу набрать. Спасибо. Нормально ли это? Возраст пациента: 25 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

НЕ могу набрать вес — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5597
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Саша!

Определите причину недостатка веса:
- особенность конституции или генетическая предрасположенность.
- наличие стресса в жизни.
- неправильное питание (жирное, жаренное, сладкое у людей с недостатком веса будет снижать вес еще больше).
- недостаток белка и растительных жиров в рационе, избыток простых углеводов.
- наличие некоторых заболеваний (тиреотоксикоз, сахарный диабет 1 типа, недостаточная функция коры надпочечников, гельминтоз, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, недостаток ферментов).
Исключив причину, особенно наличие заболеваний, пересмотрите свой рацион питания.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Исключите сладости в которых сочетаются насыщенные жиры с простыми углеводами, такие продукты, наоборот у вас снизят вес еще больше.
Основной упор делайте на сложные углеводы (крупы, макароны, фрукты, овощи).
Растительные и животные жиры в рационе должны быть в соотношении 60/40.
Употребляйте адекватное количество белка.
Избегайте стресса и высыпайтесь.
Снизьте интенсивность тренировок, если вы занимаетесь (трех раз в неделю достаточно).
Если нет противопоказаний, то добавьте к правильному здоровому высококалорийному рациону пивные дрожжи (продаются в аптеке, БАД), а также добавьте второй ужин в виде творога 9% или стакана кефира 2,5%. Калорийность рациона увеличивайте за счет сложных углеводов, полезных жиров, например орехов.

Ответ был полезен?
2018-08-09 10:01:25
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image