Вопрос решён

Не могу похудеть - нормально ли это?

6 месяцев после родов вес продолжаю набирать ... во время беремености поправилась на 30 кг ... в родах скинула 18 кг... покормила месяц дальше перешли на искусственное вскармливание .... физ нагрузки
есть и питаюсь правильно… месячные нерегулярные… что делать даже не знаю я в отчаянии Нормально ли это? Возраст пациента: 23 года

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Не могу похудеть»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4525
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Лаура ! Какой у вас рост и вес?
Опишите,  пожалуйста подробно,  свой обычный день, т. е. свой рацион питания. Укажите  примерное время подъема,   завтрака,   перекусов,   обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать.  Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только,   пожалуйста, честно!
Для того чтобы похудеть, нужно тратить больше, чем потреблять, но при этом полноценно питаться. Измените свой образ жизни, исключите мусорную еду из рациона. Ваше питание должно быть минимум три раза в день, порцией 350-400 г. В идеале 5 раз, т. е. три основных приема пищи и два перекуса. Сделайте акцент на белок и овощи, сложные углеводы в виде круп употребляйте на завтрак, чтобы получить отличный долгий источник глюкозы. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак и ужин, последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Никогда не упускайте момент сжигания калорий, т. е. ходите по лестнице пешком, не используя лифт, занимайтесь по 15-20 минут физическими упражнениями дома.  
Также для исключения горомнальных нарушений, которые могут затруднять снижение веса, рекомендуетс сдать анализ крови на 3-5 день цикла: ТТГ, Т4 свободный, пролактин,  эстрадиол, ФСГ, ЛГ, тестостерон; и на 21 день цикла:  17- ОН- прогестерон.
Все анализы на гормоны сдаются строго(!) натощак, как и любые анализы крови.
Если нет возможности сдать нужные анализы гормоны в необходимые дни менструального цикла, лучше не сдавать вообще, чем сдавать в другие дни цикла, т. к. анализ будет абсолютно неинформативным. Для интерпритации результатов анализов вы можете обратиться к любому врачу эндокринологу или на наш сайт.

Ответ врача был полезен?
2018-04-13 12:52:20

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image