Не могу похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здравствуйте, мне 16 лет при росте 166 мой вес составляет 66 кг. Я не ем сладкое, мучное, жирное и после 18: 00, и так где- то около года. Поначалу вес терялся (изначально был 71), самый малый результат - 62 кг, но цифры на весах снова увеличились... Я не знаю, что делать, моя цель - похудеть ещё хотя бы на 8 кг, но как я ни стараюсь, он не изменяется. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Возраст пациента: 16 лет

Консультация врача на тему «Не могу похудеть»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


врач онлайн
Мои консультации — 1991
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Валерия! Забудьте про то, чтобы не есть после шести, если вы ложитесь спать в девять, то это допустимо, а если позже то это воспринимается организмом как голодовка и он переходит в режим экономии. Срабатывает механизм "меньше едим, меньше тратим". Вес останавливается и при небольшом превышении привычной суточной калорийности начинает запасать на "черный день". Поэтому важно дробное, правильное сбалансированное питание, не менее 5 раз в день, последний прием пищи за два- три часа до сна. Чтобы ненавистные килограммы уходили не заметно, ужин должен состоять из белка, например рыбы или куриной грудки, или белкового омлета и салата из свежих овощей.
Наладьте питьевой режим, пейте не менее двух литров чистой не газированной воды, чай, кофе. соки не считаются.
Если ваш вес стал на одном и том же месте и совершенно не желает двигаться, тогда попробуйте взять его хитростью. Очень эффективным методом в данном случае будет переход с интенсивных тренировок на более спокойные, такие как плаванье, йога, калланетика или пилатес. Расслабьте свой организм, дайте ему понять, что он спокоен и готов к покорению новых вершин, и тогда он ответит вам взаимностью.
Наладьте сон, ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться. Спать, для лучшего снижения веса, необходимо не менее 8 часов в сутки, это важно!

Ответ врача Да Нет
2017-04-06 19:32:59

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image