Не могу сбросить вес.
Консультация
Добрый день. Буду рада ответу. Не могу никак скинуть свои объемы. Рост 176, 84/65/95. Я отказалась 4 месяца назад от сладкого, мучного, жаренного и прочего, что бы могло мешать. Я отказалась от фруктов, вредны овощей. Вес стоит все равно. Руки опускаются, время идут. Как скинуть чем побыстрее вес? Спасибо
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Саша
Чем медленнее вы будете худеть, тем безопаснее и стабильнее будет результат.
Не стоит отказываться от овощей и фруктов, они необходимы для здоровья, а для снижения веса тем более. Какие фрукты и овощи вы считаете вредными?
При снижении веса рекомендуется не употреблять фрукты и крахмалсодержащие овощи на ужин, лучше съесть до 16-17: 00, а на ужин отдавать предпочтение легким белкам и овощам.
Хлеб тоже не стоит исключать из рациона. Пусть это будет бездрожжевой хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, чем второсортнее мука, тем полезнее хлеб.
Не нужно придерживаться строгих ограничительных диет, организму нужно полноценное питание, а чтобы худеть нужно тратить больше, чем потреблять. Сделайте свой образ жизни активным, пройдите одну остановку, ходите больше по лестнице, уделяйте больше внимания пешим прогулкам, если у вас нет возможности ходить в спортзал или на фитнес.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе