Не могу скинуть вес, как похудеть?
Консультация
Здравствуйте, начну с того что я вешу 55кг при росте 155см. Мне надо скинуть хотя бы 5 кг, но я не как не могу, сидела на диетех, в данный момент занимаюсь физ. упражнениями дома, но толку все ноль, выгляжу, как свинья, помогите пожалуйста! Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Валя
Изнуряющими диетами увлекаться не стоит. Начните с элементарного: ведите активный образ жизни, больше ходите пешком, вместо лифта воспользуйтесь лестницей. В Вашем рационе должны преобладать овощи и фрукты, белки. Ограничьте сладкое и мучное, готовьте продукты на пару или варите их. К этому всему можно добавить занятия в тренажерном зале, йогой, фитнесом. У вас не критический вес, поэтому несколько килограмм Вы сможете сбросить, придерживаясь данных рекомендаций.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе