Не могу скинуть вес после 2 родов

Консультация

Не могу скинуть вес после вторых родов. После 2- й беременности поправилась на 12 кг. 6 кг скинула в первые пол года после родов. Остальные 6 кг скинуть никак не получается. Вес, конечно, не критичный. Но меня это не радует. Рост 168 см, вес 60-61 кг, раньше весила 55-56 кг. Питаюсь сбалансированно: 5 раз в день (Мясо отварное или на пару, сахар не употребляю, ничего почти не солю, много овощей), не более 1500 ккал в день, ежедневно тренируюсь по 1-1, 5 часа. Работа тоже не сидячая. Что же делать??? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Екатерина

Чем можно усилить похудение?
1. Изменением принципов питания, а именно сбалансировать правильно свой рацион. В вечерний прием пищи делайте акцент на белок и овощи.
2. Уделяйте больше внимания физическим нагрузкам, прогулкам, любую свободную минуту используйте для того чтобы потратить лишние ккал. Создавайте дефицит калорий за счет физических нагрузок, а не ограничений в еде.
Жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной, дозированной физической нагрузки!  
3. Пейте много чистой негазированной воды. Сколько?  Рассчитайте идеальный вес по формуле Дивайн и умножьте полученную цифру на 30 мл, именно столько воды вам необходимо выпивать за сутки. Учитывать только чистую негазированную воду!  
4. Высыпайтесь!  Выспавшийся человек способен контролировать аппетит, а также ночью при полноценном сне вырабатываются жиросжигающие гормоны, которые ускорят процесс снижения веса.    

  • 2018-04-05 15:40:23
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Не могу скинуть вес после 2 родов консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image