Не могу збросить лишний вес

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здваствуйте, меня завут Кристина и решила я обратить с проблемой лишнего веса, никак не могу его скинуть раньше весила 45кг а щас незнаю что произошло но такое чувство что набираю вес не по днчм а по часам на данный момент вешу 60-65кг, что я только уже не перепровылава и тренировки и таблетки ничего не помогает Возраст пациента: 17 лет

Консультация врача на тему «Не могу збросить лишний вес »

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей (1)
врач онлайн
Мои консультации — 2029
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Кристина! Быстрые методы снижения веса, такие как строгие диеты, голодания, таблетки не самые лучшие варианты снижения веса, они опасны для здоровья. После похудения с помощью таких методов, вес неизбежно возвращается с дополнительными кг и заболеваниями. Чтобы худеть, нужно есть! Питание должно быть вкусное, сбалансированное по всем макро- и микронутриентам.
Для того чтобы сбалансировать свой рацион правильно (необходимо знать необходимое количество белков, жиров и углеводов), для этого нужны ваши данные такие как, рост,  желаемый вес, пол, возраст и характер физической активности.
Питайтесь не менее 5 раз в день, это позволит вам не испытывать чувство голода и преодолеть тягу к сладкому или чему- то не полезному. Последний прием пищи за два- три часа до сна.
Исключите все самое вредное: фаст- фуд, булочки, шоколадки, чипсы, снеки, майонез, различные покупные соусы, жаренные блюда и т. д. Даже изредка,  не позволяйте себе такие излишества.
Наладьте питьевой режим. Пейте не менее двух литров воды в день. Распределение воды должно быть в течение дня равномерное, 80% выпить до шести вечера, при условии если пробуждение было в семь утра.
Ведите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, роликах. Больше двигайтесь, забудьте про транспорт, лифт, ходите пешком.
Спите не менее 8 часов в день, так как когда мы много спим мы худеем.

Ответ врача был полезен?
2017-03-26 17:37:03

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image