Не могу збросить лишний вес

Консультация

Здваствуйте, меня завут Кристина и решила я обратить с проблемой лишнего веса, никак не могу его скинуть раньше весила 45кг а щас незнаю что произошло но такое чувство что набираю вес не по днчм а по часам на данный момент вешу 60-65кг, что я только уже не перепровылава и тренировки и таблетки ничего не помогает

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Кристина

Быстрые методы снижения веса, такие как строгие диеты, голодания, таблетки не самые лучшие варианты снижения веса, они опасны для здоровья. После похудения с помощью таких методов, вес неизбежно возвращается с дополнительными кг и заболеваниями. Чтобы худеть, нужно есть! Питание должно быть вкусное, сбалансированное по всем макро- и микронутриентам.
Для того чтобы сбалансировать свой рацион правильно (необходимо знать необходимое количество белков, жиров и углеводов), для этого нужны ваши данные такие как, рост,  желаемый вес, пол, возраст и характер физической активности.
Питайтесь не менее 5 раз в день, это позволит вам не испытывать чувство голода и преодолеть тягу к сладкому или чему- то не полезному. Последний прием пищи за два- три часа до сна.
Исключите все самое вредное: фаст- фуд, булочки, шоколадки, чипсы, снеки, майонез, различные покупные соусы, жаренные блюда и т. д. Даже изредка,  не позволяйте себе такие излишества.
Наладьте питьевой режим. Пейте не менее двух литров воды в день. Распределение воды должно быть в течение дня равномерное, 80% выпить до шести вечера, при условии если пробуждение было в семь утра.
Ведите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, роликах. Больше двигайтесь, забудьте про транспорт, лифт, ходите пешком.
Спите не менее 8 часов в день, так как когда мы много спим мы худеем.

  • 2017-03-26 17:37:03
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Не могу збросить лишний вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image