Не получается сбросить вес

Консультация

Здравствуйте, уже несколько месяцев не получается похудеть. С лета набрала 4 кг, последних полтора месяца не ем сладкого и ограничиваю себя в еде (в день употребляю от 1300 до 1700 калл), занимаюсь спортом (бегаю минимум 4 раза в неделю от 3 до 10 км) и вес не меняется, иногда становится даже больше. Анализы щитовидки нормальные

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Марта

Главное не калории, а то что они составляют. Достаточно ли в вашем рационе белков, жиров и углеводов? Суточный рацион при снижении веса должен быть полноценным: 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
Как и чем вы завтракаете, обедаете и ужинаете? Есть ли у вас перекусы?
Не слишком ли тяжелый у вас ужин? Последний прием пищи должен быть за два- три часа до сна, что- то белковое и овощи.
Может стоит что- нибудь изменить в рационе?
Чем предпочитаете утолять жажду? Если вы пьете не менее двух литров воды, то вы молодец.  

  • 2017-11-08 01:11:52
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Не получается сбросить вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image