Не уходит вес

Консультация

Здравствуйте!!!

Мой рост 168 вес 71 кг

2 недели я сижу на диете

Питаюсь вареным мясом (куриная грудка)так же крупы и овощи

Маленькими порциями но каждые 3 часа

Вес не уходит

Я через день по 40 минут занимаюсь физ нагрузками

Пью 2 литра воды в день

Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Алена

Очень важно найти причину, поэтому рекомендую сдать для начала анализ крови на глюкозу, холестерин, на гормоны щитовидной железы (ТТГ и Т4 св.).
Разнообразьте свой рацион, например, в качестве источника белка: омлет, рыба, морепродукты, творог.
Лучшие источники углеводов, сложных углеводы: овсяная крупа, гречка, перловая, бурый рис и т. д.
Не забывайте про полезные жиры: различные нерафинированного масла, орехи, рыбий жир.
Обязательно исключите из вечернего приёма пищи сложные углеводы, а в некоторых случаях рекомендуется перенести кисломолочные продукты на первую половину дня.

  • 2018-02-10 11:45:05
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Не уходит вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image