Нет аппетита , как набрать вес
Консультация
Добрый день! Меня зовут Кристина, мне 21 год. У меня нет аппетита, я очень быстро наедаюсь, буквально, от двух маленьких бутербродов, нет тяги к еде вообще, хочу поправиться на 5 кг, но из- за отсутствия аппетита, не могу , подскажите, что делать? Можно ли принимать какие- нибудь препараты
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Кристина
Определите причину недостатка веса:
- особенность конституции или генетическая предрасположенность.
- наличие стресса в жизни.
- неправильное питание (жирное, жаренное, сладкое у людей с недостатком веса будет снижать вес еще больше).
- недостаток белка и растительных жиров в рационе, избыток простых углеводов.
- наличие некоторых заболеваний (тиреотоксикоз, сахарный диабет 1 типа, недостаточная функция коры надпочечников, гельминтоз, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, недостаток ферментов).
Исключив причину, особенно наличие заболеваний, пересмотрите свой рацион питания.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Исключите сладости в которых сочетаются насыщенные жиры с простыми углеводами, такие продукты, наоборот у вас снизят вес еще больше.
Основной упор делайте на сложные углеводы (крупы, макароны, фрукты, овощи).
Растительные и животные жиры в рационе должны быть в соотношении 60/40.
Употребляйте адекватное количество белка.
Избегайте стресса и наладьте режим сна и отдыха.
При отсутствии противопоказаний, для повышения аппетита рекомендую пивные дрожжи, которые вы можете приобрести в любой аптеке.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
