Вопрос решён

Нужна помощь в похудении

Здравствуйте, сейчас мне 15, мой вес 59кг при росте 158, хотелось бы весить 45-50. Никак не могу похудеть. Когда пытаюсь сесть на диету, лмбо я ее отсиживаю и она мне не помогает, либо срываюсь, заедая чем- то вредным, не знаю что с собой поделать. Очень комплексую, девочки в моем возрасте одеваются прилично, ведь фигура то позволяет, с парнями встречаются, да и просто выглядят крачивыми и подтянутыми, хотя и едят как слоны. В 13 лет удалось похудеть на 7 кг за 5 месяцев, что показалось мне не плохим результатом, хотя и этого мне было мало, так как на фоне ровестниц я смотрелась не худенькой, мягко говоря.
С гормональным фоном и прочим все в порядке
Врачи советовали дробное питание, но при моем графике /т. е с утра в 7 ухожу в школу, в 5-6 вечера прихожу только, т. к секции, и после школы заходить домой не успеваю/ возможности нет совсем, а живя с бабушкой под одной крышей так вовсе, от ожирения помереть можно.
Можете посоветовать что- нибудь эффективное, могу ли я худеть по 4 кг в месяц? Возраст пациента: 15 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Нужна помощь в похудении»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 2215
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Елена! Для снижения веса желательно исключить из рациона питания белые хлебо- булочные  изделия ( белый хлеб), пирожные, торт, конфеты, вместо сахара использовать подсластители, жирные сорта мяса, картофель, манную крупу, колбасы копчёные, варёные, сливки. сметану, мёд, мороженное, йогурт, жирные, солёные сыры, топлёное, сгущёное молоко, макароны, йогурт, изделия из сдобного и слоёного теста, сладкие сорта плодов. Вдень желательно ходить не менее 3- 5 км. Заниматься в фитнес клубе по программе похудения. Также желательно заниматься плаванием, пройти курс лечения подводным массажем .

Ответ врача был полезен?
2018-03-09 14:16:26

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image