Нужно поправиться, но я боюсь
Консультация
Здравствуйте. Мой рост 158 см, вес на данный момент 44 кг.
Дело в том, что за последний год я потеряла около 9 кг. Самый низкий вес опускался до 42. Было ужасное депрессивное состояние, которое продолжалось довольно долго и плюс к этому я намеренно начала худеть. Толстой никогда не была, просто хотелось более миниатюрную фигуру. Я ела около 500-600 ккал в день, активно занималась спортом, бывали дни совсем без еды и с тренировками. Я жила заграницей этот год, а когда вернулась, родственники были обеспокоены моей худобой, начинали заводить типичные разговоры об анорексии, которые только раздражали. Я была удовлетворена своей фигурой, но недавно посмотрела на себя со стороны и поняла, что выгляжу как доска, плюс перестали идти месячные. Решила для себя, что нужно поправиться до 46-47 кг. Начала кушать более менее правильно, но теперь я часто срываюсь и не могу остановиться, я ем всё подряд и в огромных количествах. Я не хочу возвращаться к тому весу, что был раньше, но боюсь, что не смогу вовремя остановиться.
Я продолжаю по привычке считать калории и если поправляюсь (что мне и нужно), то расстраиваюсь. Таким образом, я сама не понимаю, чего хочу. Я чувствую вину, когда съедаю лишнего.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Диана
В первую очередь вы должны определиться с целью и достигать ее. На данный момент, если вы испытываете чувство вины, когда набираете вес, то вы искренне не желаете его набрать.
Возможно, вам будет проще, если вы поставите себе конкретную цель - вес, до которого позволите себе поправиться - 46 кг. И в рамках этого веса позволяйте себе поправляться и не испытывать чувство вины.
Плюс, если у вас пропали месячные, это свидетельствует о том, что организм уже в экстремальных условиях. Возможно сейчас вы еще нормально себя чувствуете, но скоро компенсаторные способности организма исчерпаются. Вам однозначно необходимо поправиться и добиться восстановления месячных.
Срываться и есть огромными количествами конечно же плохо. Но это вызвано вашими же жесткими ограничениями. Позволяйте себе вкусности больше и чаще, тогда вы не будете срываться.
- 2016-09-21 20:40:21
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе