Очень хочется похудеть. Но диеты противопоказаны

Консультация

Здравствуйте! Хочу похудеть, но не могу на правильном питании и тем более на диетах. Слышала, что можно кушать всё, но в пределах своей суточной калорийности и худеть, правда ли это? Но ещё с чем мучаюсь я это с определением сколько калорий мне надо. На 1200 ккал как быстро худеется, если вешу больше 60 кг?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Дарья

Самым безопасным и эффективным методом снижения веса является правильное сбалансированное питание, учитывающее ваши индивидуальные особенности. Для этого стоит изменить образ жизни и наслаждаться тем, как вы меняетесь. Этот метод снижения веса медленный, но при нем организм не так испытывает стресс потери лишних кг.
Для расчета суточной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах необходимо знать: рост, вес, пол, возраст, характер физической активности. После расчета сократите полученные показатели на 20% и это и будет та цифра КБЖУ, придерживаясь которых вы медленно, но без вреда для организма похудеете. При этом будете вести активный образ жизни, пить много воды и спать не менее 7 часов в сутки.
Скорость снижения веса с суточной калорийность 1200 ккал зависит от вашего организма, от того каким путем ранее худели. Но не забывайте, что не в калориях дело, а в том, что составляют эти калории.

  • 2018-01-13 11:18:11
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Очень хочется похудеть. Но диеты противопоказаны консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image