Отказ от курения

Здравствуйте, Валентина

Ваше состояние - это синдром отмены, т. к. никотин, при достаточно больше сроке курения, становится естественным стимулятором многих процессов в организме человека и становится частью вашего организма.
Как побороть симптомы недомогания или сделать их менее выраженными?
Слабость, головокружение, головные боли, снижение работоспособности и концентрации - кофеин вам в помощь (повышает артериальное давление, сужает сосуды, увеличивает частоту сердечных сокращений). 1-2 чашки кофе в день допустимы.
Больше гуляйте на свежем воздухе, уделяйте много времени пешим прогулкам и ходите в день не менее 10000 шагов.
Если говорить о сроках/длительности синдрома отмены никотина, то пик его проявления - 5-7 дней и стихание - должно произойти к концу второго месяца отказа от сигареты.