Овсянные хлопья
Консультация врача диетолога
Здравствуйте. у меня такой вопрос, почему овсянные хлопья все имеют разную калорийность? я люблю овсянку, часто ее ем, но и считаю калории, поэтому мне больше всех подходит овсянка которая быстро разбухает, в ней 257 ккал, хотя слышала, что наиболее полезна овсянка геркулес которая требует варки, но в ней от 350 до 370 ккал.... что для меня многовато.... подскажите от чего зависит калорийность овсянки и какую же все таки мне выбирать? отдать предпочтение той что низкокалорийная и не требует варки, или все таки второй - геркулесу?
Овсянные хлопья — медицинская консультация врача на тему
дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Здравствуйте.
Овсянка с малой калорийностью практически не имеет полезных веществ. Прошла тепловую обработку и поэтому теряет все полезные свойства. Именно поэтому она не нуждается в варке и малокарийна.
Если вас заботит правильное питание, то лучше сьесть вареную овсянку утром и не сьесть кусочек хлеба в обед или убрать что- то из того что едите.
В любом случае завтрак должен быть насыщенным и сотня калорий не делают погоды.
Также калорийность зависит от того на чем варить. Кто- то варит на молоке, кто- то на воде. Я варю 1 к 1. Вода и молоко. Сахар можно заменить изюмом.
- 1Напишите
вопрос врачу - 2Нажмите
задать вопрос - 3Ожидайте
ответа на почту
Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе