Ожирение

Консультация

Здраствуйте, мне 23 года, мой рост 184, вес 115 кг, буквально полтора года назад весил 87 кг, но до этих 87 кг, я весил 112 кг и этот промижуток я скинул месяцов за 5,6, довольно быстро, и вот опять набрал. Питаюсь 2,3 раза в день, по возможности, работа физическая нагрузка, очень устаю. Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Андрей

Для того чтобы легко похудеть, важно найти причину ожирения.  В настоящее время уже точно установлено, что в основе увеличения массы тела лежат несколько причин (факторов):
1. Избыточное потребление пищи (особенно на ночь после рабочего дня).
2. Низкая физическая активность.
3. Генетическая предрасположенность (очень редко).
4. Заболевания, приводящие к снижению обмена веществ (гипотиреоз, сахарный диабет и др.).
Основная роль отводится первым двум группам. Набор веса обусловлен, прежде всего, дисбалансом между потреблением энергии, получаемой с пищей, и ее расходованием на различные физиологические процессы в организме.
Если энергии расходуется меньше, чем поступает в организм, то ее излишек откладывается как бы про запас. Следовательно, чтобы уменьшить массу тела, необходимо расходовать энергии больше, чем ее поступает, используя для этой цели жировые «депо» организма.
Казалось бы, все очень просто - меньше есть вредного и больше двигаться, и все у вас получится!!!
Это действительно так, но достичь положительных результатов и, главное, удержать их удается далеко не всем.
Поэтому важно не только следовать рекомендациям по правильному питанию и физическим нагрузка, но и, что не менее важно, понять: почему были набраны лишние кг?
Чрезмерное потребление пищи, неправильное пищевое поведение и низкая физическая активность — главные причины избыточного веса.
Чтобы процесс снижения массы тела был эффективным, нужно разобраться в причинах появления лишнего веса!
Как вы худели? Голодали? Безуглеводная диета. Очень часто, когда люди худеют с помощью строгих ограничительных диет, после, как диета заканчивается, килограммы начинают расти? Почему? Потому что вы вновь продолжаете питаться, как питались ранее до диеты и организм, не поверив своему счастью, начинает запасать то, что может ему потребоваться на будущее, которое может быть голодным.
2 раза в день питаться нельзя, особенно если вы не ели в течение всего дня, а потом вернувшись домой за ужином съели все то, что не ели в течение дня. Приемов пищи должно быть минимум 3 раза, с легким белково- овощным ужином.

  • 2017-12-05 16:23:50
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Ожирение консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image