Вопрос решён

Ожирение - нормально ли это?

Здравствуйте, у меня ожирение 2 степени, рост 162 вес 80. Хочу сбросить лишний вес, как питаться Нормально ли это? Возраст пациента: 16 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Ожирение»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответы врачей Пригласить эксперта
врач онлайн
Мои консультации — 4546
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Александр! Во- первых, если у вас ожирение, рекомендую сдать минимум анализ крови на глюкозу, холестерин и гормоны щитовидной железы, т. к. для правильной и эффективной борьбы с лишними кг очень важно найти причину лишнего веса.
Во- вторых, измените свой образ жизни. Если вы малоподвижны, то старайтесь тратить лишние ккал при любой возможности. Как? Не пользуйтесь транспортом, ходите по лестнице, таким образом вы создадите себе дефицит калорий и лишний вес будет уходить.
В- третьих, измените принципы питания. Включите в рацион больше овощей и фруктов, добавляйте в каждый прием пищи что- то белковое, а из вечернего приема пищи исключите сложные углеводы (например, хлеб, крупы или макароны из твердых сортов пшеницы), которые можно съесть в течение дня на завтрак и немного на обед.
Могу скорректировать ваш привычный рацион питания, для этого опишите подробно, как вы питаетесь, например вчерашний или сегодняшний день.

Ответ врача был полезен?
2018-02-27 17:01:41

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image