проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Евгения
Возможно у вас отсутствует режим приема пищи. Очень важно принимать пищу в одно и тоже время, а также не пропускать приемы пищи, особенно завтрак и ужин, это важно! Промежутки между приемами пищи должны быть не менее 3-3, 5 часов.
Важным моментом, является питьевой режим! В день взрослому человеку, в среднем необходимо 8 стаканов чистой негазированной воды и порой мы путаем жажду с чувством голода. Поэтому старайтесь пить как можно больше чистой негазированной воды, распределяя необходимый объем в течении всего дня с уменьшением к вечеру. Также, приступы обжорства могут провоцироваться недосыпанием, т. к. наш не отдохнувший за ночь организм пытается восполнить недостаток энергии за счет пищи, особенно простых углеводов. Поэтому, старайтесь ложиться не позднее 23: 00 и спать не менее 8 часов в сутки.
Все процессы в организме взаимосвязаны и к решению любой проблемы со здоровьем необходимо искать комплексный подход.
- 2018-05-08 09:13:33
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе