Питание перед сном

Консультация

Здравствуйте!

У меня возник вопрос по поводу питания перед сном. Скажите, пожалуйста, можно ли есть пищу, насыщенную белками (например, куриная грудка без кожи, творог обезжиренный), перед сном (за 3 часа до) после тренировки в зале.

С уважением,

Ханука Нормально ли это?

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Питание перед сном консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

Практикующий доктор
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Ханука

Смотря какую цель вы ставите перед собой. Похудеть или набрать массу. Если хотите похудеть, то ужин (даже без тренировки в этот день) должен быть с содержанием белка (куриная грудка, мясо кальмара, нежирные сорта рыб, белковый омлет) и сложных углеводов в виде свежих или приготовленных овощей (на пару, запеканием или на гриле), такие как огурцы, помидоры, редис, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, листья салата, болгарский перец. Сложные углеводы в виде круп, макарон из твердых сортов пшеницы из ужина желательно исключить, т. к. это может привести к набору массы. Если же вы ставите перед собой цель, как профессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры, перед каким- либо соревнованиями, провести сушку (Осторожно! Вредно для здоровья!), то ужин должен состоять исключительно из белковой пищи.  

  • 2017-03-25 10:28:21
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image