Вопрос решён

Поддержание веса

Консультация врача диетолога

Добрый день! Мой рост 163, я похудела с 56 до 45,5. Подскажите пожалуйста, как сейчас поддерживать текущий вес, какими порциями стоит кушать и сколько калорий должен содержать каждый прием пищи, ведь я очень ограничивала свое питание? Заранее Большое спасибо!

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Поддержание веса — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 4019
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

здравствуйте, Алена. Все зависит от того, сколько калорий Вы собираетесь тратить в сутки. Если будете заниматься физ. упражнениями, физ. трудом, Ваши затраты составят 2,5- 3 тыс. ккалл. Если будете вести сидячий образ жизни- 1,5- 2. Считайте ккалории, ориентируясь на содержание их в продуктах, Ваш рацион должен быть сбалансирован. Примерное соотношение б: ж: у- 3: 3: 6. Старайтесь употреблять натуральные продукты, углеводы с утра и днем, больше овощей и фруктов, растительной клетчатки. Адекватная физ. нагрузка так же не будет лишней.

Ответ был полезен?
2015-08-31 17:20:56
В ответе ошибка?
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image