Поддержание веса

Консультация

Здравствуйте.

Мой вес составлял 57 кг, за два месяца путём тренировок и малого потребления пищи + отказа от сладкого и последнего приема пищи до 6- им вечера, я сбросила 7 кг.

Как не терять форму, и оставаться в весе 50 кг, но наедаться? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Александра

Надеюсь вы ложились спать в 21: 00 и "не ем после шести" на вашем организме губительно не отразилось. Последний прием пищи обязательно должен быть за 2-3 часа до сна, что- то белковое и овощи.
Очень важно чтобы ваш рацион был сбалансированным, т. е.  25% белков, 30% жиров, 45% углеводов.
"Малого потребления", на сколько малого? Как вы питались? Сколько раз в день? Опишите примерный рацион на день.
Если вы питались низкокалорийно, т. е. ниже 1200 ккал, то теперь из этого состояния нужно выходить постепенно. Увеличивать калорийность рациона на 100-150 ккал в неделю, при этом внимательно следить за весом, если прибавляете, то немного сократить калорийность и через неделю увеличить снова. Потребуется в два раза больше времени, чем вы потратили на снижение веса.

  • 2017-11-25 15:55:11
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Поддержание веса консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image