Похудение

Консультация

Здравствуйте, мне 21 год, вес до приема гормональных таблеток был 49, а сейчас 55кг, спортом почти не занимаюсь, стараюсь жирное, копченное, сладкое не есть, хочу скинуть вес до 46кг, но не знаю как, помогите, пожалуйста?

Препарат: Белара

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
Похудение — медицинская консультация врача на тему дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 867
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Эльвира

Начните выполнять физические упражнения каждый день, длительностью по 15-20 минут, выполняйте их на разные группы мышц, это приведет их в тонус, лишняя вода из межклеточного пространства удалиться, и улучшиться микроциркуляция, что приведет к сжиганию жировых клеток.
Также  необходимо пить около 3- х литров обычной воды, исключить кофе, чаи, соки. Употреблять в пищу побольше клетчатки. Все питание разделить на несколько дробных приемов пищи. Обязательно плотно завтракать, на ужин использовать кисломолочные продукты.  
Всего доброго!  

2017-08-20 19:17:09
В ответе ошибка?
врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Какой у вас рост, вес?
Опишите, пожалуйста подробно, свой обычный день. Есть ли привычный для вас режим дня?
Укажите примерное время подъема, завтрака, перекусов, обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать. Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!
Высыпаетесь ли вы? Присутствует ли вашей жизни стресс?
Какие напитки предпочитаете для утоления жажды? Часто ли вы потребляете кофе или чай? С сахаром?
Часто ли в вашем рационе сладости, жирная и жаренная еда, полуфабрикаты, фаст- фуд?
Как и каким образом вы худели ранее? Что получалось, а что нет?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе? Ходите ли вы пешком?
Есть ли у вас вредные привычки, такие как курение?

2017-08-21 12:12:04
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image