Похудение

Консультация

Мне 53 года рост 164 вес 118 кг. питаюсь на 1200 ккал 3 раза в неделю занимаюсь с тренером в тренажерном зале по 2 часа. и не худею. что делать? что я делаю не правильно?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Татьяна

Как вы питаетесь? Что входит в ваши 1200 ккал? Главное не калории, а то, что составляют эти калории. Опишите подробно ваш завтрак, обед и ужин, время, объем порции.
Очень важно соблюдать принципы питания в течение дня, а также до и после тренировок. Как питаетесь до и после тренировок?
Какими тренировками занимаетесь? Возможно вы потеряли жировую массу и набрали мышечную, а она меньше в объеме. Ориентируйтесь не на весы, а на сантиметры, возможно в объемах вы уже потеряли лишние кг.
Чем утоляете жажду? Пьете ли чай/кофе? С сахаром? Многие не учитывают или не замечают, сколько много калорий выпивают в течение дня с этими напитками.
Во сколько ложитесь спать? Для правильного снижения веса рекомендуется ложиться спать не позднее 23: 00 и спать не менее 7 часов в сутки. Это нужно для баланса гормонов в вашем организме.
Как давно вы придерживаетесь такого питания и тренировок?

  • 2017-11-10 10:53:43
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Похудение консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image