Похудение

Консультация

Здравствуйте. мне 34 года вес 90кг. рост 162. очень люблю сладкое. можно ли мне принемать сиафор для снижения аппетита? уровень глюкозы в крови у меня в норме.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Елена

Пожалуйста, забудьте про таблетки, которые снижают аппетит, а также про чудо- способы снижения веса. Только работа над собой поможет решить и избавиться от ваших проблем. Научитесь говорить себе: "Нет!".
Прежде, чем положить себе что- то в рот, подумайте: "А для чего мне это все нужно?".  
Знали ли вы, что худеть можно со сладким в рационе, только важно знать какое сладкое можно и когда, в каких количествах.
Как избавится от тяги к сладкому?
- следите за количеством белка в вашем рационе, его должно быть достаточно.
- высыпайтесь. Человек, который недосыпает, неосознанно тянется к простым углеводам.
- регулярно принимайте пищи, промежутки между приемами пищи не более 4 часов.
- включить в рацион продукты с высоким содержанием: триптофана (сыр, бобовые, зерновые),  предшественник гормона счастья (серотонина); магния (горький шоколад 72% какао; хрома (рыба, яйца, брокколи). Благодаря хрому повышается восприимчивость клеток к инсулину и усиливается его действие.  При дефиците хрома сильно повышается уровень глюкозы. Чтобы его поддерживать на таком уровне, в организм бесперебойно должны поступать простые углеводы, что значительно повышает тягу к сладкому.
Чтобы контролировать свой аппетит очень важно наладить режим питания, питайтесь в одно и тоже время, а также спать не менее 7 часов в сутки, т. к. именно ночью вырабатываются гормоны, контролирующие аппетит.

  • 2017-12-09 10:18:17
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Похудение консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image