Похудение
Консультация
Здравствуйте мой вес 97 кг хотелось скинуть вес но проблема что аппетит никак не снижается не знаю что делать может лекарства попить что ли
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Анжела
Прежде чем что- то положить себе в рот, подумайте: "Для чего мне это нужно?". Вы же человек думающий и вполне уже взрослый, старайтесь и учитесь контролировать свои эмоции.
Пожалуйста, берегите свой организм от препаратов подавляющих аппетит, научитесь контролировать его самостоятельно, просто изменив образ жизни и принципы питания.
Возможно у вас отсутствует режим приема пищи. Очень важно принимать пищу в одно и тоже время, а также не пропускать приемы пищи, особенно завтрак и ужин, это важно! Промежутки между приемами пищи должны быть не менее 3-3, 5 часов.
Важным моментом, является питьевой режим! В день взрослому человеку, в среднем необходимо 8 стаканов чистой негазированной воды и порой мы путаем жажду с чувством голода. Поэтому старайтесь пить как можно больше чистой негазированной воды, распределяя необходимый объем в течении всего дня с уменьшением к вечеру.
Также, приступы обжорства могут провоцироваться недосыпанием, т. к. наш не отдохнувший за ночь организм пытается восполнить недостаток энергии за счет пищи, особенно простых углеводов. Поэтому, старайтесь ложиться не позднее 23: 00 и спать не менее 8 часов в сутки.
Все процессы в организме взаимосвязаны.
- 2017-12-15 15:34:30
-
В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе