Похудение

Консультация

Девушка. 19 лет. Рост- 165 см. Вес- 59 кг. Проблемная зона- живот. Также начала замечать появление целлюлита на ногах. Хочется подтянуть тело. И конечно же, похудеть килограмм на 5. Мучное и сладкое ем очень редко, майонез и кетчуп тоже. Периодически занимаюсь спортом, но результатов не замечаю. Как мне реализовать задуманное?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Наталья

Целлюлит развивается в особенные периоды женщины - это периоды выраженной гормональной перестройки, т. е. половое созревание, беременность с последующей лактацией и т. д.. Огромную роль играет применение гормональных контрацептивов, а также курение, гиподинамия, различные стрессы и наследственность. Из поколения в поколение передаются не столько нарушения в самом организме, сколько образ жизни, а также характер питания, которые и приводят порой к этим нарушениям. Формированию целлюлита способствуют быстродействующие несбалансированные диеты. При этом уменьшается мышечная масса, ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой, а целлюлит чувствует себя превосходно.  Чтобы получить плоский животик очень важно делать специальные упражнения на пресс и правильно питаться. Суточный рацион обязательно должен состоять из 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов, а суточный калораж не менее!!! 1200 ккал (калораж должен рассчитываться индивидуально). Последний прием пищи за два- три часа до сна, это должны быть легкие белки и овощи. Питаться нужно не менее трех раз в день, в идеале пять раз. Не допускать голодания! Пейте много чистой негазированной воды, занимаетесь физическими нагрузками и высыпайтесь (очень важно спать не менее 7 часов в сутки).

  • 2018-01-18 00:30:26
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Похудение консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image