Похудение

Консультация

Здравствуйте, хочу похудеть, но незнаю с чего начать

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Людмила

Начнать стоит с исключения из рациона мусорной еды, содержащей бесполезные калории. Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе.
Наладьте питьевой режим. Сколько воды выпивать в сутки именно вам? Рассчитайте по формуле Дивайн свой идеальный вес и умножьте полученное число на 30 мл - именно столько вам необходимо пить чистой негазированной воды, распределяя объем в течение с уменьшением к вечеру.
Ведите активный образ жизни. Старайтесь забыть про лифт и транспорт, ходите больше пешком.
И ещё один важный момент - это СОН, высыпайтесь. Спать не менее 7-8 часов в сутки, это позволит навести баланс в гормонах и усмирить ваш аппетит в течение дня.

  • 2018-02-01 20:28:20
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Похудение консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image