Похудение

Здравствуйте, Мила

Ваше питание на момент снижения вес должно учитывать принципы диты №5, а также фазу язвенной болезни желудка (фаза ремиссии или обострения).
Выбирайте продукты разумно: откажитесь от привычных высококалорийных, перенасыщенных сахаром, солью и жирами или используйте их в своем рационе как можно реже.
Принцип составления вашего рациона должен быть следующий:
На завтрак сложные углеводы (молочная каша) + белок (сыр или творог, или 1 яйцо).
На перекусы (не более двух перекусов в день) фрукты.
На обед нужно обязательно: сложные углеводы + белок (мясо/птица/рыба и т. д.) + овощной салат.
Ужин обязательно за 2-3 часа до сна, белки (омлет или рыба) +овощи. Такой примерный рацион поможет вам похудеть, при этом не голодая и полноценно питаясь.
Больше спите и радуйтесь жизни, ведь она - прекрасна!