Похудение
Консультация
Здравствуйте, я села на дробное питание выходит 1300 калорий в день, но мне так тяжело.. весь день держусь , а вечером прихожу и наедаюсь. вот думаю может организму сложно прям так сразу престроится после неправильного питания, даже зажорного.... или я кушаю что то не так подскажите, вот мой рацион : завтрак 7 30 яйцо вареное 62 грамма, каша на воде 100 гр, сыр 30 грамм 17%
1перекус 10: 30 творог обезжиренный 100 грамм и яблоко 150 грамм
обед 13 00 телятина отварная 100 грамм, рис 70 грамм бурый, огурец и помидор
2 перекус16 00 мягкий творог 180 грамм и кефир
ужин 19 00 мясо отварное 100 грамм и салат из огурцов и помидоров.
Заранее спасибо
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте! Конечно вам будет сложно сразу перестроиться на новый режим питания, но для выработки любой новой привычки необходимо 30 дней. Поэтому вам необходимо продержаться до того, как такой рацион не станет привычкой.
Также добавлю, что необходимо выпивать минимум 2 л чистой воды в сутки.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе