Похудение

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

Мне 38 лет после 30 стала набирать вес. Хотя питание осталось прежним. Хочу похудеть на 20 кг. Есть дробной каждые три часа не могу т. к. работаю с людьми. А на людях есть просто неприлично. Завтракаю, на обед либо питьевой йогурт либо ничего, потом ужин. Стараюсь ограничивать себя в калориях. Ограничивают сладкое. Посоветуйте, что мне делать.

Теги: Похудение
Консультация врача на тему «Похудение » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image

Для похудения в вашем случае необходимы физические нагрузки и правильное питание. Правильное питание заключается в следующем- завтрак обязательно (каша любая, лучше овсянка), обед - мясо или рыба с овощами, ужин - творог нежирный, кефир, йогурт, фрукты. Не обязательно питаться дробно. Совсем ничего не есть - НЕЛЬЗЯ, так как организм захочет вечером получить все, что не дополучил в течении дня. Больше старайтесь ходить пешком - очень полезно для здоровья и физическая нагрузка одновременно.

виктория — 2016-03-18 11:10:33
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн