Вопрос решён

Похудение подростка. Психологические проблемы. - нормально ли это?

Здравствуйте, мой рост 166 сантиметров, при весе 59-60 килограмм. Весной этого года я решила начать худеть за счёт отказа от сладкого и уменьшения порции. Явного результата это не дало. Я сделала перерыв в один месяц. В это время я просто не могла выкинуть из головы мысль о похудении. В середине июня я начала есть только жиросжигающие салаты. Это не помогало через пол недели я всё таки решилась сесть на диету "Любимая". Но на выходе из неё у меня появились психологические проблемы. Мне очень хотелось есть, но я боялась поправиться. Из- за одной говяжьей котлеты я могла проплакать пол дня. Сейчас мой рацион таков: На завтрак 75 грамм овсянки на 300 грамм молока. Перекус яблоко или 100 грамм творога. На обед куриная грудка или окорочка. Ужин что- то белковое, варёные кривеет или кальмары. При этом я занимаюсь фитнесом 4-5 раз в неделю. И я понимаю, что мне очень сильно не хватает калорий, но я не могу увеличивать порцию т. к. мне очень страшно. Мой вес сейчас 54 килограмма. Я хочу худеть дальше. Помогите, пожалуйста составить мне рацион для похудения и в последующем поддержания веса. Нормально ли это? Возраст пациента: 14 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Похудение подростка. Психологические проблемы.»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image