Похудеть

Консультация

Доброго времени суток! Как можно похудеть, если из- за графика работы нет возможности питаться дробно, а получается только один раз в день объедаться и вес только прибавляется((

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Похудеть консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

Практикующий доктор
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Алёна

Чтобы похудеть и быть здоровым, питание должно быть максимально правильным и сбалансированным, не менее трех раз (!), порцией 350-400 г.
Суточный рацион обязательно должен состоять из 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов, а суточный калораж не менее!!! 1200 ккал. Суточную калорийность распределите в течение дня следующим образом: завтрак 35%, обед 35%, ужин 30%. Последний прием пищи за два- три часа до сна, это должно быть что- то белковое и овощи.
Обязательно приучите себя завтракать. Нет времени на завтрак, то готовьте завтрак заранее или вставайте раньше минут на 20. Старайтесь не переедать, особенно на ночь.

  • 2018-01-30 15:07:12
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image