Похудеть после родов

Здравствуйте, Алена

Опишите, пожалуйста подробно, свой обычный день. Есть ли привычный режим дня, режим приема пищи?
Укажите примерное время подъема, завтрака, перекусов, обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать.
Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!
Высыпаетесь? Присутствует ли в вашей жизни стресс?
Какие напитки предпочитаете для утоления жажды? Часто ли вы потребляете кофе или чай? С сахаром?
Часто ли в вашем рационе сладости, жирная и жаренная еда, полуфабрикаты, фаст- фуд?
Каким образом худели ранее? Что получалось, а что нет?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе? Ходите ли вы пешком? Часто ли пользуетесь транспортом, как общественным, так и личным?
Есть ли у вас вредные привычки, такие как курение?
Основными причинами набора лишни кг при гормональных нарушениях - это гипертиреоз и сахарный диабет. Если хотите исключить эти заболевания сдайте анализы крови на гормоны щитовидной железы( ТТГ, Т4св, Т3, АТ- ТПО), а также анализ крови на глюкозу. В случае повышения глюкозы необходимо сдать анализы на индекс инсулинорезистентности и глюкозотолерантный тест, нагрузочный (ГТТ).
Я постараюсь скорректировать ваш привычный рацион питания и подобрать допустимые для вас физические нагрузки.
Ваш ответ поможет мне понять причину избыточного веса, поэтому будьте предельно честны, и порекомендовать вам, как правильно достигнуть желанного результата.