Вопрос решён

Помощь в похудении

Консультация врача диетолога

Здравствуйте, с уважением прошу помочь мне в похудении и подобрать правильную диету. Мне очень хотелось бы иметь красивую фигуру, и главная проблема - это живот и ноги. Я пробовала несколько монодиет, при этом отказываясь от сладкого, что для меня оказалось сложновато. Надеюсь на вашу помощь, заранее спасибо. Возраст пациента: 16 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Помощь в похудении — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 14422
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте. К сожалению, нет чудодейственной таблетки и диеты которая помогла бы быстро похудеть и именно в проблемных местах, иначе все ходили бы стройными и красивыми :)
Для сброса веса необходимы 2 составляющие: это занятия спортом и правильное питание. Без этого оставаться в форме надолго неудастся. Да, вы, заморив себя голодом, сможете похудеть, но как только начнете кушать - килограммы вернуться с ужасающей быстротой. Все диеты, монодиеты и остальные "морилки голодом" - это нанесение сознательного вреда своему организму, особенно в период полового созревания.
Поэтому, поищите в интернете правила здорового питания с суточным расчетом килокалорий, белков, жиров, углеводов и начните занятия спортом. Ведите пищевой дневник,. тщательно записывая все съеденное, пейте не менее 1,5 л. воды (акцентирую, именно воды) в сутки. Внимательно считайте употребленные калории и не выходите за расчетный калораж. В основном для похудения необходимо употреблять 1500-1700 ккал. Но, повторюсь, все сугубо индивидуально и расчитывается исходя из возраста, роста, веса и образа жизни.
Не нужно исключать сладкое, но ограничить употребление "быстрых" углеводов просто необходимо.
Оптимально, если сможете поговорить с родителями и начнете программу похудения у фитнесс- тренера, который поможет вам разработать план индивидуального питания и пограмму иренировок исходя из вашего возраста и физических возможностей.

Ответ был полезен?
2016-07-23 02:38:48
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image