Помогите сбросить вес в 15 лет

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.
15 лет возраст пациента

Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий , мне 15 лет. Мой рост - 174 см, а вес - 80 кг.
Очень хочу привести тело в форму, ведь 9 июня выпускной, и начало пляжного сезона скоро. Помогите.

Консультация врача на тему «Помогите сбросить вес в 15 лет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image
35 ответов
Skype

Здравствуйте!
Дмитрий, во- первых, умерьте аппетит, кушайте маленькими порциями, но 5-6 раз в день, замените булочные и кондитерские изделия фруктами и овощами на пару. Во- вторых, пейте больше чистой воды, никаких покупных соков и газированных напитков. В- третьих, займитесь спортом, начните бегать по утрам или, если тяжело, то вечером. В- четвертых, спите не менее 8 часов. Откажитесь от лифта, ходите пешком. И запомните, что нельзя резко худеть. Если Вы хотите сбросить 10 кг за 1 месяц, то будьте готовы к тому, что они с молниеносной скоростью к Вам вернутся в виде уже не 10, а 15 кг.  

Спасибо

2016-05-10 11:55:22
Ответ был для Вас полезен? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн