После операций набрала вес
Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачиЗдраствуйте мне 20 лет 2014 году мне делали операцию на глаза после чего я попалнела. мой рост 156. а вес 67. мне физ. нагрузки запретили. сидеть на диете не получается.
Консультация врача на тему «После операций набрала вес»
дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Здравствуйте, Азира! Если Вы действительно хотите похудеть, а физические нагрузки запретили, то Вам придется соблюдать диету. Уточните, какие именно нагрузки запретили. В качестве физической активности наиболее эффективна активная ходьба. Заниматься ее следует не менее часа, лучше до завтрака, каждый день.
Как минимум для начала Вы должным соблюдать режим дня (ложиться в 22, вставать в 6), питаться 5 раз в день. На завтрак должны присутствовать каши (медленные углеводы), увеличить количество растительного белка (чечевица, фасоль, горох), оставить в рационе только белое мясо (в красном много насыщенных жиров), исключить рафинированные продукты (сахар, белую муку), ужин должен быть легким, без углеводов.
Азира, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.
- 1Напишите
вопрос врачу - 2Нажмите
задать вопрос - 3Ожидайте
ответа на почту
Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе