Вопрос решён

После родов поправилась, очень хочу похудеть

Консультация врача диетолога

Здравствуйте, я весила раньше 78 кг после родов поправилась вешу 90 кг хочу похудеть но не получается, не могу отказаться от сладкого. Помогите советом хочу скинуть 30 кг Возраст пациента: 20 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

После родов поправилась, очень хочу похудеть — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5656
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Лида !

Если любите сладкое и не представляете без него жизни, то не исключайте его на время снижения веса, а лишь слегка ограничивайте.  При снижении веса можно сладкое, но правильное, например: сухофрукты, мед, мармелад, пастилу, зефир, козинаки, горький шоколад 72%, халву, т. е. сладости должны быть либо из простых углеводов или простые углеводы + ненасыщенные жиры (растительные жиры). Во всем нужна мера, т. е. вы можете позволить в утренний перекус дольку шоколадки, или половинку зефира, или 1 шт мармелада. Не более! Это поможет вам не сорваться в процессе снижения веса.
Почему порой бывает жуткое желание съесть чего- то сладенького? Возможно вы не высыпаетесь и организм ищет и требует быстрых источников энергии, либо ваш рацион неправильно сбалансирован и в нем не хватает белка (при снижении веса рекомендуется от 1-1, 5 г белка на 1 кг веса), либо вы недополучаете магния и цинка, а также подвержены хроническому стрессу. Изменив все перечисленное, гарантирую, что безумная тяга уменьшится, даже не заметите.

Ответ был полезен?
2018-05-23 14:16:08
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image